na rzezbe

Kain jak zwykle ma rację, ale - w pisaniu "na rzeźbę" mam na myśli oddzielenie tych, po których retencja wody jest minimalna, a pozostaje tylko czysta masa mięśniowa - czyli po 1-T masz samą masę po 4-AD łapiesz tony wody. Tak więc na rzeźbę powinno się pisać w cudzyslowiu, ale nie wdaję się w szczegooły przypooszczając, że pytający ma [...]

Nie ma roznicy? W ilosci powtorzen tez nie ma roznicy? Slyszalem ze na rzezbe sie robi wiecej powtorzen i mniejsze obciazenie a na mase mniej powtorzen wiekszym obciazeniem i najlepiej progresja czyli np 12>10>8>8>6 a na rzezbe 12 powtorzen to najmniej. Nie jest tak?

trening na rzezbe? na rzezbe to jest dieta musisz zlapac wiecej masy, a na pewno sie polepszy

Aeroby czyli biegać, na rowerze jeździć albo nawet przez skakankę skakać + trening na rzeźbę. Ale sugerując się Twoją wagą co do wzrostu to może faktycznie masy nabierz najpierw... Zważając na fakt, że przy traningu na rzeźbę i aerobach mięśnie trochę maleją.

[...] poprawe masy miesniowej i rzezby , lub gdy wspomagasz sie przez niedozwolone srodki farmakologiczne Ogolnie zalecamy podzial cyklu na typowo masowy i typowo na rzezbe. Ze srodkow na rzezbe to do tej l-karnitynki dodaj green tea L-karnityna: 1g rano po przebudzeniu, ok. 30min przed posilkiem przedtreningowym Green tea np. 6 tabsy [...]

L-karnityna nie działa - zapomniałem ci o tym dopisać. Kompletni nie słuchasz mnie co ci piszę :( Co tym myślisz że są suple "na mase i na rzeźbe"? I chcesz mieć trening do południa na mase a po południu na rzeźbe? I pisałem ci coś o l-glutaminie :( [...]

dzięki za szybką odp. Marcin86! Więc sprawa ma się tak że chyba jednak ten pomysł z plecakiem naładowanym cegłami odpada :) - primo, to mój kręgosłup może to niekorzystnie odczuć a po drugie to właśnie chce ćwiczyć bardziej jak to piszesz "na rzeźbę" niż na masę - może później się przerzucę na masę, narazie chce zaznaczyć mięśnie klatki [...]

lisiu może wziąć więcej browar będzie na masę a wódka na rzeźbę, jak wróci to będzie z niego byk

nom sprite na rzeźbe idze nieźle :P łapaj soga za poczucie humoru :P na wieczorek

[...] Lalus, Ty wez nie gadaj glupot. widzial foty nie dawno u Ciebie. Bacowski, tak, wlicza sie wszystko, kazda zielenine. Nie wiem czy gdzies jest jakas rozopisa. Ale sposob na rzezbe jest za pewne wiele. Ja i lalus mamy wysokie bialo i niskie wegle, reszta dziewczyn ma wysokie wegle i niski tluszcz. Obudzilam sie dzis z takimi zakwasami ze :)) [...]

trening na rzeźbę z atlasu - zapomnij. nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. ćwicz normalnie, jak do tej pory, do treningu wprowadź złożone ćwiczenia, angażujące jak najwięcej mięśni, olej pierdółki jak rozpiętki etc. pzdr/

nie ma takiego czegos jak trening na rzezbe ? no nice... chce biegac + spalacz jakis i trening na rzezbe zeby fat zrzucic ;) wiec co pisze ;o

Ok napisze prościej bo nie zrozumiałeś kolegi wyżej... Na tym forum ludzie nie układają diet i treningów za kogoś tylko pomagają skorygować to co sam wymyślisz. Wiec poczytaj podwieszone tematy w których jest mnóstwo wiedzy potem zrób swój własny plan na koniec wstaw go tutaj i zapytaj co jest dobrze a co źle. PS: nie ma czegoś takiego jak plan [...]

Przy moim zalaniu nie stawiam na rzeźbę czy mięśnie.Chce się pozbyć fatu.To mnie mierzi najbardziej.Naprawde po pół roku na dukanie byłem wniebowziety jak zobaczyłem 99.8. to się Musi powtórzyć.

[...] robie 14 powtorzen z ciezarem 70 kg,bowiem u mnie na mase taktyka wiekszej ilosci powtorzen lepiej sie sprawdza choc niektorzy mogą mi zarzucic ze tyle powtorzen to na rzezbe sobie moge hehe i i wlasnie jak policzyc na podstawie tego ile moge wycisnac na max C.M Wiem ze wynik bedzie tez teoretyczny bo moje sciegna nie są przyzwyczajone do [...]

wladek0o sam sobie zaprzeczasz. piszesz,ze treningi na mase i na rzezbe sie od siebie nie roznia,po czym dodajesz,ze w tym drugim sa krotsze przerwy,bo zakres powtorzen 12...no to sie od siebie roznia. otoz faktycznie nie ma roznicy,co za tym idzie-nie ma czegos takiego jak wiekszy zakres powtorzen w treningu "na rzezbe". tak naprawde [...]

trening mojego wykonania na rzeźbę - po 45 min cały oblany potem ledwo zakładam koszulkę Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

m-tyran ciesze się zę sie zgadzasz, kopt wiem na czynm polega trening na rzeźbe, moim celem w tym planie wlasnie bylo miec ladnie wyrzezbione ciało a nie schudnąć, nie zadowala Mnie to ze za duzo schudlem poprostu. Gdybym chciał schudnąć od początkui bym jechal z aerobami i z treningiem na rzeźbę = dieta. I niewiem czemu ale tylko z Toba mam jak [...]

Juz sie wszystko ustabilizowalo z moim organizmem i nie tyje jak glupi Tylko teraz mam pytanie po jakim czasie moge zaczac trening na rzezbe?? to znaczy po ilu kilogramach 5, 10; ile mam przyczyc? I ile schudne jak zaczne stosowac diete na rzezbe, a pytam sie bo czytalem w innych postach o tym ze ludzie duzo chudna.

jak dla mnie to zdecydowanie na rzeźbe... - no to się mylisz. Trening powstał, w instytucie Joe Weidera - jego głównym celem jest masa. Wiadomo, że gdzieś to wyczytałem - nie jestem geniuszem i sam tego nie wymyśliłem... Jednakże wszędzie gdzie do tej pory natykałem się na temat a6w, spotykałem informacje, że jest to trening na mase. Poza tym na [...]